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                喝純凈水對人體有害? 凱芙隆為您答疑解惑

                返回列表 來源: 發布日期: 2018.08.28

                這段時間,總有一些小可愛問:

                白開水、純凈水、礦泉水,哪一種適合長期飲用?

                長期喝你們制造的純凈水對身體有哪些影響呀?

                小芙作為一線凈水運營瞄,當然要為大家答疑解惑啦!

                  

                    白開水就是自來水煮沸凈化后的水。


                    純凈水就是通過反滲透、離子交換、蒸餾等工藝制備出來的、去除了絕大多數雜質的水。


                    礦泉水就是含有一定量的鈣、鉀、鎂、鈉、鍶、偏硅酸等礦物質鹽的水。


                    要問這三種水哪個適合長期飲用,其實潛臺詞就是上面這么多種水,哪一種長期喝對身體健康更好?


                    回答這個問題也很簡單了,無論是白開水,還是純凈水,礦泉水,長期飲用對身體健康的影響基本都一樣,因為喝水的目的:

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                想想一日三餐,時不時下午茶又夜宵,可以每天大魚大肉生鮮水果,(小芙除外),尤其是對寶寶,家長過多的補充營養,反而會造成營養不均衡和營養過剩的現象。


                一般來說,健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水維持正常機體代謝。但是除了直飲水,身體和飲食都會自己產生水,所以在溫和的氣候環境下,一個正常輕體力活動的年輕人,一天大概需要補充 1500~1700 毫升的水。


                也就是一次性紙杯 7~8 杯的樣子,這也就是江湖傳聞「每天 8 杯水」觀點的由來。


                當然,如果高溫或者身體活動水平增加,可以適當增加進水量,但是不必要在夠不夠 8 杯上較勁。


                但無論怎么喝,喝什么水,這喝水,就是補水用的,在其他方面補不了太多。


                比如礦泉水,雖然含有一定量的礦物質鹽,但是指望喝這水來補充身體所需礦物質,就勉為其難了。


                舉個栗子,拿市面上常見的一款礦泉水來看。


                某品牌瓶裝水標簽



                這礦泉水的鈣含量:≥ 400 ug / 100 mL(4 mg/L),如果按照每天咕嚕咕嚕喝 2L 升水算,你喝進去鈣也只有 4 mg /L * 2L = 8 mg,占每日鈣推薦攝入量(800 mg)的 1%,還不如你喝一口牛奶中的鈣多。


                所以說嘛,礦物質雖然好,礦泉水中的礦物質微量元素對我們的健康能帶來多少作用并不明確。


                畢竟只考慮成分不考慮總攝入量,這也是耍流氓。


                和水里含有一定礦物質微量元素的礦泉水相對,純凈水就的水里不含有什么微量元素。


                正是因為純凈水的這個屬性,結果出現了諸如「喝純凈水會流失營養」「喝純凈水會缺鈣」「喝純凈水有害健康」


                想想每天的一只三餐、下午茶又夜宵,大魚大肉生鮮水果堆滿我們的餐桌,尤其是對寶寶,家長們更會給寶寶過多的補充營養,不但可能導致營養不均衡的情況,家長和寶寶都容易出現營養過剩的現象。


                都說了嘛,喝水只是為了補水,不是為了補營養,都不指望靠水里的微量元素來補充營養,那喝純凈水怎么會導致營養流失?


                所以純凈水經常喝,對身體也沒什么問題。


                歸根結底,喝水最重要的只是兩點。


                一點是安全,一點是量夠。


                只要水質安全,每天補充的水足夠量,那么無論是礦泉水,還是純凈水,還是白開水,還是千滾水,還是陰陽水,還是蒸餾水。只要別是醫療純水水啦。


                也就是為什么現在RO反滲透凈水器稱為市場的主流——只有它可以保證過濾出的每一滴水的水質安全呢。


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